Просто о сложном
Easy Commerce
09.02.2026
ADPASS рекомендует материал к прочтению
Арбуз
Дизайнер сломался, несите следующего: 4 стадии выгорания в креативной студии
Выгорание не выбирает по профессии. Оно приходит за менеджерами, разработчиками, копирайтерами — за любым, кто слишком сильно вкладывается в свою работу.
Меня зовут Яна, я пиар-менеджер студии дизайна «Арбуз». Моя задача — делать так, чтобы нашу студию и наши продукты любили. Но я давно поняла: невозможно искренне полюбить то, что создал глубоко несчастный и опустошенный человек. Я не психолог, я пиарщик. И каждый день я работаю бок о бок с дизайнерами. Именно на их примере я особенно четко вижу, как приходят те самые «всадники», которые забирают сначала блеск в глазах, а потом и всю душу.
Давайте посмотрим, как это происходит. Уверена, в этом портрете вы узнаете не только дизайнеров, но и, возможно, самих себя.
Всадник №1: Святой мученик
Сначала это выглядит как невероятный успех. Дизайнер горит проектом, берет сверху еще три фриланса и искренне верит, что сон — для слабаков. Он подсаживается на иглу «значимости»: ему кажется, что если он не подвинет этот пиксель в три часа ночи, мир рухнет.
В этом состоянии стираются границы. Человек соглашается на сотый круг правок, потому что боится сказать «нет» токсичному клиенту. Перфекционизм, который должен помогать в работе, превращается в удавку. Желание доказать свою крутость сжигает человека дотла раньше, чем проект будет сдан.
Всадник №2: Когнитивная 404-я
Второй всадник — это рассеянность и «дырявая» память. Когда мозг перегружен, он просто перестает усваивать информацию и уходит в «безопасный режим». Жизнь превращается в бесконечный день сурка под девизом: «Терпи, господь еще не закончил с тобой».
Это выглядит так: человек по пять минут ищет ключи, которые держит в руке. Забывает про созвоны, путает ТЗ. Любая задача, которая раньше занимала 15 минут, растягивается на три часа страданий и тупого созерцания экрана. Продуктивность падает до нуля, а чувство вины за это давит еще сильнее, зацикливая процесс.
Всадник №3: Стеклянная стена
Мы в студии верим, что дизайн — это про эмпатию и заботу. Но когда приходит этот всадник, дизайнеру становится глубоко плевать на пользователя и его удобство. Ему вообще на всех плевать.
Он начинает беситься от комментариев коллег. Клиенты кажутся личными врагами. Общение с друзьями сводится к минимуму, потому что на чужие эмоции просто нет ресурса. Появляется резкость, цинизм, закрытость. Дизайн перестает быть решением проблем и становится механическим перетаскиванием прямоугольников с единственной целью: «чтобы от меня просто все отвалили».
Всадник №4: Хроническая усталость
Финальный босс. Это уже не просто плохое настроение, это физическое истощение. Состояние, когда проснулся —, а уже устал так, будто разгружал вагон кирпичей.Сон больше не помогает. Можно проспать 10 часов, но встать со свинцовой головой. Появляется липкая тревожность: «А вдруг я вообще больше никогда не смогу дизайнить нормально?». Пропадает интерес ко всему, что раньше драйвило — новые инструменты, крутые кейсы, даже зарплата перестает радовать. Работа превращается в каторгу.Что делать, когда силы на нуле: опыт «из полей»
Я вижу, что помогает нашим ребятам не скатиться на дно. Недавно я говорила об этом с нашей дизайнером Ритой — она поделилась своими способами борьбы с творческим ступором и выгоранием, которые всегда идут рука об руку.
Вот 4 правила, которые работают у нас:
1. Перестать ждать отпуска и ввести «микроотдых». Главная ошибка — постоянно «подглядывать» в рабочие чаты по вечерам и в выходные. Батарейка так не зарядится никогда. Нужно жесткое правило: после 19:00 — никаких рабочих вопросов. Телефон в авиарежим, и точка. Именно неумение отдыхать по чуть-чуть приводит к полному системному сбою.
2. Искать вдохновение в смежных областях. Когда голова пуста, Рита не пытается выдавить из себя креатив перед монитором. Она идет за дофамином туда, где нет ТЗ. Кино и фотография помогают прокачать композицию и чувство цвета. Постеры к фильмам — это кладезь графических приемов. Архитектура: чтобы увидеть ритм, структуру и пропорции. Эти паттерны легко переносятся на сетки и отступы в интерфейсах. Промышленный дизайн: разглядывание пульта или кофеварки помогает понять логику расположения элементов. По сути, это тот же UI, только в физическом мире. Видеоигры: восхищение объемом работы, затраченной на создание целого мира, отлично «перезагружает» масштаб мышления.
3. Использовать нейросети как «раскачку». Интересный лайфхак: использовать ИИ, чтобы «расшевелить» мозг. Закидываешь в Midjourney или ChatGPT задачу как есть. Система выдает много ерунды, но среди этого мусора почти всегда находится одна мысль или визуальный образ, за который можно зацепиться и начать раскручивать идею самостоятельно. Это снимает страх «белого листа».
4. Просто начать делать хоть как-то. Ступор — это часто про страх несоответствия собственным ожиданиям. Мысли в духе «со мной что-то не так» знакомы всем. Лучшее, что можно сделать — начать делать плохо. От самого неидеального результата можно оттолкнуться, получить фидбэк и улучшить его. С пустым макетом так не выйдет. Вместо вывода
Если вы узнали в описании «всадников» себя или своего коллегу — это не приговор. Но важно понимать: это не лечится просто «отдыхом на выходных». Иногда это лечится увольнением токсичного клиента, иногда — жестким цифровым детоксом, а иногда — терапией. Берегите себя. Каким бы важным ни был проект, вы у себя одни.
Лучшее в блогах
12.02.2026
Неделя рекламы 
Новости 
Кейсы 
How to 
Интервью и дискуссии 
Маркетинговые исследования 
Энциклопедия обмана 
Проверено ADPASS 
Рекламные кампании 